Εξωσωματική γονιμοποίηση και διατροφή!

Αν και οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται έχουν εξελιχθεί αρκετά τα τελευταία χρόνια με συνέπεια να αυξάνονται τα ποσοστά επιτυχίας, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το τελικό αποτέλεσμα, για παράδειγμα η ηλικία της γυναίκας, το ενδομήτριο, η ποιότητα σπέρματος, η ύπαρξη μεταβολικών διαταραχών (π.χ. θυρεοειδοπάθειες) κτλ.

Πως όμως με τις διατροφικές επιλογές και τον γενικότερο τρόπο ζωής μπορούμε να φτάσουμε ένα βήμα πιο κοντά σε μια επιτυχημένη εξωσωματική;

Παχυσαρκία

Η παχυσαρκία, αναφορικά με την αναπαραγωγική υγεία, μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές της εμμήνου ρύσεως αλλά και σε υπογονιμότητα. Οι διαταραχές αυτές σχετίζονται με ενδοκρινικές και μεταβολικές λειτουργίες του οργανισμού όπως για παράδειγμα αλλαγές στην ισορροπία των αναπαραγωγικών ορμονών, καθώς επίσης της ινσουλίνης και λεπτίνης.

Τα αποτελέσματα μιας μελέτης η οποία συμπεριλάμβανε 11 μελέτες και διεξήχθη το 2007 από τους Maheshwari et al. έδειξε πως γυναίκες με BMI μεγαλύτερο ή ίσο με 25kg/m2 είχαν λιγότερες πιθανότητες να μείνουν έγκυες και αυξημένες πιθανότητες να αποβάλλουν σε σχέση με αυτές που είχαν φυσιολογικό BMI. Επομένως, η απώλεια βάρους και η διατήρηση του μέσα σε φυσιολογικά για το ύψος όρια μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των ωοθηκών και επομένως τη γονιμότητα, προτείνοντας πως οι αρνητικές επιδράσεις της παχυσαρκίας μπορούν να είναι αντιστρεπτές.

Μεσογειακή Διατροφή

Σχεδόν όλες οι μελέτες που έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια έχουν δείξει πως η προσκόλληση στον μεσογειακό τύπο διατροφής (καθημερινή κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών, ελαιολάδου, δημητριακών ολικής άλεσης, γαλακτοκομικών, πουλερικών και ψαριού 1-2 φορές την εβδομάδα και σπάνια κατανάλωση κόκκινου κρέατος, γλυκών πλούσιων σε απλά σάκχαρα και κορεσμένο λίπος) αυξάνει της πιθανότητες επιτυχούς εξωσωματικής γονιμοποίησης κατά 40% περίπου.

Αξίζει να σημειωθεί πως σε μια Μεσογειακού τύπου διατροφή η κατανάλωση φυτικών ελαίων (πχ ελαιόλαδο) είναι ιδιαίτερα αυξημένη σε σχέση με μια διατροφή δυτικού τύπου. Τα φυτικά έλαια είναι πλούσια σε λινολενικό οξύ, το οποίο μπορεί να προσληφθεί μονάχα μέσω της διατροφής και αποτελεί πρόδρομη ουσία των προσταγλαδινών. Η σημαντικότητα της κατανάλωσης φυτικών ελαίων και η σύνδεση με την αναπαραγωγή έγκειται στο γεγονός ότι παίζουν σημαντικό ρόλο στην έναρξη του έμμηνου κύκλου καθώς επίσης και στην ωορρηξία. Οι προσταγλανδίνες εμπλέκονται επίσης στη διατήρηση υγιούς εγκυμοσύνης βελτιστοποιώντας την δεκτικότητα του ενδομητρίου για το έμβρυο. Επομένως, η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ελαίων συμβάλλει στην επιτυχημένη εμφύτευση του γονιμοποιημένου ωαρίου.

Έρευνες έχουν δείξει ακόμη πως η χορήγηση βιταμίνης Β6 σε υπογόνιμες γυναίκες αυξάνει την πιθανότητα σύλληψης κατά 40% και μειώνει την πιθανότητα για αποτυχημένη κύηση κατά 30% στα αρχικά στάδια εγκυμοσύνης. Επιπρόσθετα, μελέτη που έγινε το 2009 από τους Mendiola et al. έδειξε πως η χαμηλή κατανάλωση αντιοξειδωτικών μέσω της διατροφής ( <5 μερίδες φρούτων και λαχανικών/ημέρα), όπως είναι η βιταμίνη C,η βιταμίνη E και η βιταμίνη Α (καροτενοειδή), το φυλλικό οξύ, το λυκοπένιο, η βιταμίνη Β6, καθώς επίσης και η μειωμένη πρόσληψη ψευδαργύρου και σεληνίου συσχετίστηκε με ανδρική υπογονιμότητα. Συνεπώς, η ισορροπημένη διατροφή, δεν είναι κάτι που αφορά μόνο το γυναικείο φύλο αλλά και το ανδρικό!

Αλκοόλ

Η κατανάλωση αλκοόλ (κρασί, μπύρα, λικέρ, ουίσκι, βότκα κτλ) πριν την έναρξη εξωσωματικής γονιμοποίησης μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες επιτυχίας της. Συγκεκριμένα, η κατανάλωση αλκοόλ από γυναίκες, ακόμη και 1 χρόνο πριν την έναρξη της διαδικασίας εξωσωματικής, μειώνει σημαντικά των αριθμό ωαρίων, συνεπώς και την πιθανότητα εγκυμοσύνης καθώς επίσης αυξάνει και τον κίνδυνο αποβολών.

Στην ίδια μελέτη, τα αποτελέσματα ήταν αντίστοιχα και για το ανδρικό φύλο. Τα ζευγάρια στα οποία οι άντρες κατανάλωναν 1 ποτό την ημέρα ξεκινώντας από 1 χρόνο πριν την έναρξη της εξωσωματικής μέχρι και 1 εβδομάδα κατά τη διάρκεια της προσπάθειας είχαν αυξημένο κίνδυνο για ξαφνική αποβολή σε σχέση με αυτά στα οποία οι άντρες δεν έπιναν καθόλου αλκοόλ 1 μήνα ή ακόμη και 1 εβδομάδα πριν την έναρξη. Προς το παρόν, επειδή τα ερευνητικά δεδομένα σχετικά με την κατανάλωση αλκοόλ και την εξωσωματική γονιμοποίηση είναι ελάχιστα, συστήνεται η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ ( αν όχι η απαγόρευση) για τουλάχιστον 1 μήνα πριν την έναρξη των προσπαθειών.

Καφές

Η καφεΐνη είναι μια ουσία που την βρίσκουμε όχι μόνο στον καφέ αλλά και στο τσάι, τα αναψυκτικά, τη σοκολάτα, τα οποία είναι προϊόντα που καταναλώνονται ευρέως. Αν και οι σχετικές δημοσιευμένες μελέτες είναι ελάχιστες, τα προς στιγμήν δεδομένα όσον αφορά τις γυναίκες, δείχνουν πως η κατανάλωση καφέ, τσαγιού αλλά και άλλων προϊόντων που περιέχουν καφεΐνη περισσότερη από 50mg αποτελούν ανασταλτικό παράγοντα για μια επιτυχημένη εξωσωματική γονιμοποίηση. Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση καφέ από τους άνδρες έδειξε να μην επηρεάζει ούτε την ποιότητα του σπέρματος αλλά ούτε και το αποτέλεσμα της εγκυμοσύνης.

Τέλος παράγοντες όπως το κάπνισμα και το στρες τα οποία σε πολλές περιπτώσεις συνδέονται άμεσα με την κατανάλωση αλκοόλ και καφέ, θα πρέπει να αποφεύγονται για μια επιτυχημένη προσπάθεια εξωσωματικής γονιμοποίησης.