Xρυσός κανόνας για γρηγορότερη απώλεια βάρους (No1)

Αυτό θα σας φέρει κοντά σε μία καλύτερη εξωτερική εμφάνιση και αυτόματα μία μεγαλύτερη ευεξία και ψυχική αρμονία.

Αν κάποιοι από εσάς , θα θέλατε να τα χάσετε λίγο γρηγορότερα, άλλα πάντα με σωστή ισορροπημένη διατροφή, κάντε τον ακόλουθο υπολογισμό και δείτε τα επιπλέον σας κιλά να εξαφανίζονται ως διά μαγείας αφήνοντας πίσω τους ένα υπέροχο συναίσθημα επιτυχίας.

Μετρήστε τις ώρες που είστε ξύπνιοι κατά την διάρκεια τής ημέρας και αφιερώστε δύο μόνο λεπτά για την κάθε ώρα σε περπάτημα.

Δηλαδή, αν οι ώρες που κοιμάστε είναι περίπου 8 και τις υπόλοιπες ώρες είστε σε δράση, πρέπει να περπατήσετε: 24 ώρες μείον τις 8 ώρες που κοιμόσαστε, δηλαδή 16 ώρες δράσης επί 2! {(24-8) X 2} = 32 λεπτά περπάτημα την ημέρα.

Περπατήστε ζωηρά και συνεχώς για τα 32 λεπτά, κατά προτίμηση στη Φύση ή μοιράστε την ώρα των 32 λεπτών ανάλογα με το πρόγραμμά σας.

Έχω πελάτες και πελάτισσες που κάθε μία ώρα σηκώνονται και περπατάνε για 2 ολόκληρα λεπτά. Αν με ρωτήσετε, αν αυτό αποδίδει, θα σας πω ότι είναι πολύ καλύτερο από το να μην περπατούσαν καθόλου.

Στη Φύση ή στο δωμάτιο;

Στη φύση, θα απαντήσω, αλλά και το δωμάτιο είναι καλύτερο από το πουθενά.
Κάντε το ακόμα και αν δεν προσπαθείτε να αγγίξετε το ιδανικό σας βάρος ή αν είστε ήδη εκεί. Τα οφέλη είναι πολλά και τα βλέπετε αμέσως.

Πόσες ώρες είστε ξύπνιοι; Επικοινωνήστε μαζί μου και θα σας πω αμέσως πόση ώρα περπάτημα χρειάζεστε για να φθάσετε ως και 30% γρηγορότερα στον στόχο σας.

Τα δύο λεπτά περπάτημα για κάθε ώρα που είστε ξύπνιοι, είναι ένας από τού 5 χρυσούς κανόνες για γρηγορότερη απώλεια βάρους. Οι υπόλοιποι 4 θα ακολουθήσουν.

Μία ακόμα συμβουλή από τη Μελίνα Σελάλμα του Melina's Delight Cuisine.
Το Melina's delight Cuisine ξεκίνησε τον Σεπτέμβριο του 1987 κάτω από την προσωπική φροντίδα, επίβλεψη και επιμέλεια της Μελίνας Σελάλμα, σύμβουλο διατροφικής αγωγής.

[Κάντε Like στη σελίδα μας στο Facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα]