Ώρα για.....«μπουκίτσες» επιβίωσης. Δέκα συμβουλές που δεν θα ακούσετε από το γιατρό σας.

Η Εργοφυσιολογία (Φυσιολογία της Άσκησης) είναι η επιστήμη, η οποία μελετά τις βιολογικές προσαρμογές κατά τη μυική προσπάθεια και κατ' επέκταση τη φυσική δραστηριότητα και την άσκηση. Ο όρος είναι αρκετά ευρύς και περιλαμβάνοντας όλες τις μορφές της μυικής προσπάθειας, αναφέρεται όχι μόνο σε αθλητές αλλά σε κάθε ασκούμενο ανεξαρτήτως βιολογικού επιπέδου και δυνατοτήτων.

Τις προηγούμενες τέσσερις δεκαετίες υπήρξαν αρκετές επιστημονικές εργασίες που εξέταζαν τη σχέση μεταξύ άσκησης, φυσικής κατάστασης και καρδιαγγειακής υγείας. Η επικρατούσα άποψη σ'όλες αυτές τις εργασίες είναι ότι όσο περισσότερη άσκηση (άρα και λιγότερη καθιστική ζωή), τόσο λιγότερη στεφανιαία νόσος (ΣΝ).

Όταν ο υδράργυρος «χτυπάει κόκκινο», οι απαιτήσεις για την καρδιά μας είναι ιδιαίτερα αυξημένες και δοκιμάζονται οι αντοχές της. Κι αυτό διότι, υπό αυτές τις συνθήκες, επιστρατεύονται από τον οργανισμό διάφοροι μηχανισμοί.