Tips Φροντίδας από τη Medhair #6 / Σύμπλεγμα βιταμινών Β
- Γράφτηκε από
Tips Φροντίδας από τη Medhair και την επιστημονική Διευθύντρια στην Πρότυπη Κλινική Ενδυνάμωσης & Μεταμόσχευσης Μαλλιών Medhair, Γεωργία Δριμούρα.
Ξέρατε, ότι το σύμπλεγμα βιταμινών Β αποτελείται από 8 βιταμίνες Β και βοηθάει να συντηρούνται οι πρωτεΐνες στα μαλλιά σας;
Βάλτε στην διατροφή σας λοιπόν, μπιζέλια, καρότα, φασόλια, κουνουπίδι αυγά, μαγιά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψάρια, ξηρούς καρπούς πράσινα φυλλώδη λαχανικά και πίτουρα.
Το δέρμα, τα μαλλιά, τα μάτια και η γενική υγεία του πεπτικού συστήματος θα επηρεαστούν εάν τα κύτταρα δεν παράγουν ικανοποιητική ποσότητα ενέργειας.
Όσον αφορά , τη δομική συνοχή του δέρματος, το πάχος και το χρώμα των μαλλιών, συνιστάται η βιοτίνη, η οποία συναντάται στο συκώτι, στον κρόκο αυγού, στα δημητριακά, στο αλεύρι σόγιας και στη μαγιά.
Σημειώστε ότι οι βιταμίνες Β είναι υδατοδιαλυτές. Απελευθερώνονται κατά το μαγείρεμα, που σημαίνει ότι ο ζωμός θα πρέπει να καταναλώνεται, μιας κι έχει συλλέξει όλες τις βιταμίνες!
